Detalhes da Nanny: Dicas

Rotina de cuidados com a pele oleosa

12:42

Greenery será a cor de 2017. Inspire-se!

07:01

Linha Bistrô Tupperware

11:33

Wishlist: Produtos para os Cabelos

05:06

Olá amores! Tudo bem?

As marcas de cosméticos estão com tantas novidades em produtos para os cabelos, que a gente fica louquinha não é? Vejo falar em vários produtos e seus benefícios que fico querendo testar todos rsrs.

Para a wishlist desse mês fiz uma seleção de produtos para os cabelos, produtos esses que estou ansiosa para comprar e testar.

Vamos conferir!

1. Kit Desmaia Cabelo (Forever Liss): Promete deixar os cabelos desembaraçados, sem frizz, super nutridos e com extra brilho. O kit é composto por: 01 leave-in 150g/ 01 máscara 240g/ 01 shampoo 500ml. Preço: R$ 97,90 Aqui

2. Kit Cavalo Forte (Haskell): Proporciona força aos cabelos, brilho e crescimento. O kit é composto por: 01 shampoo de limpeza suave 300ml/01 condicionador 300ml/01 máscara: força e crescimento 250g. Preço: R$ 94,26 Aqui

3. Kit Garotas ao Mar (Lola cosmetics): Impede que a água salina ou outras impurezas danifiquem os fios durante verão. ele promete nutrir, hidratar e eliminar impurezas do cabelo protegendo e reconstruindo. É composto por: Shampoo 230ml/condicionador 230ml/Spray protetor pré sol 230ml. Preço: R$ 134, 90 Aqui

4. Exterminador de Frizz (Lola cosmetics): Esse produto promete criar uma barreira leve nos cabelos que bloqueia a absorção da umidade, suaviza a cutícula e repele a sujeira. Essa proteção é estabelecida ao longo dos cinco primeiros usos e vai se tornando mais intensa com o uso contínuo. Ele é formulado sem óleo mineral ou silicones. Tamanho: 150g/Preço: R$ 24,99 Aqui

5. Nutrition Defrizante Termoativo (Salon Line): Sua formula enriquecida com queratina, óleo de Argan e Pracaxi protege os cabelos do calor do secador ou da chapinha, facilitando a modelagem e potencializando o efeito liso sem danificar a estrutura dos fios. Elimina o frizz e protege os cabelos contra os danos causados por agressões externas. Indicado para todos os tipos de cabelo. Preço: R$ 10,00 Aqui

Espero que tenham gostado!

Vocês já usaram alguns desses produtos? O que acharam?

Beijinhos...

Fiquem com Deus e até o próximo post <3

Bases Baratas para pele Oleosa

11:15

Lançamento: Coleção Eu era feliz e sabia!

16:39

Wisklist de Agosto

08:36

Wishlist de Aniversário

08:21

Água Micelar: O que é e para que serve

15:44

Decor: Velas Perfumadas

07:15

Cronograma Capilar

15:26

Produtos baratos que valem a pena

12:23

4 Benefícios do Chocolate para a Saúde

16:37

Olá, amores!

Dia 27 de março de 2016, é o dia da páscoa no Brasil, tem chocolate em todo lugar e você acaba ficando preocupada com a dieta, saiba que na quantidade certa o chocolate faz bem e não engorda, por isso, separamos quatro benefícios do chocolate para você.

A ciência por trás dos benefícios da saúde do chocolate (e o que ele realmente faz aos nossos corpos) é fascinante e poucos de nós realmente sabemos disso.

E não há nenhuma razão para se concentrar em informações científicas mal feitas sobre o chocolate, quando há tanta informação real e cativante sobre isso lá fora.

Por exemplo, o chocolate melhora o nosso humor e não apenas com o seu delicioso sabor: contém phenylethlamine, uma substância química que estimula os níveis de endorfina que faz você feliz, e cafeína, que estimula o cérebro. Mas a ciência do chocolate é muito mais profunda do que isso.

O chocolate precisa conter 75% de cacau ou mais para obter os benefícios.

1. Chocolate pode reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral

Um estudo divulgado em junho acrescentou novos elementos de prova para a teoria de que o chocolate escuro pode ser bom para o seu coração.

Acompanhou 21.000 pessoas com mais de 11 anos e determinou que as pessoas que comiam mais chocolate tiveram 12 por cento menos probabilidades de ter doença cardíaca, em seu conjunto 23 por cento menos probabilidades de sofrer um acidente vascular cerebral, do que aqueles que não comeram nenhum chocolate.

O chocolate escuro aumenta a flexibilidade das artérias e impedem que as células brancas do sangue se desloquem para os vasos sanguíneos.

Os cientistas também especulam que o chocolate escuro pode aumentar os níveis de óxido nítrico no corpo, o que provavelmente reduz a pressão arterial.

2. Chocolate diminui o estresse

Esta descoberta foi feita em 2009, mas vale a pena destacar novamente. Os cientistas estudaram um grupo de pessoas altamente estressado e mediu os hormônios do estresse em seus corpos ao longo de um período de duas semanas.

Elas também tinham sido sujeitas a consumir uma pequena quantidade de chocolate escuro cada dia. Até o final da quinzena, os sujeitos do estudo podem não ter virado o Buda como em sua calma, mas os níveis de hormônio do estresse em seu corpo tinham mudado significativamente.

Chocolate aumenta o nível de endorfinas no corpo, o que reduz o stress e aumenta prazer. Mas em 2014 uma revisão da literatura científica sobre o chocolate localizou outro aspecto stress-rebentando o chocolate: é utilizado para uma explosão de produção de serotonina no cérebro.

A presença da serotonina é um fator importante em nosso humor, aumentando os seus níveis no corpo é uma maneira possível para ter calma.

3. O chocolate é um anti-inflamatório

Há um monte de benefícios para a saúde do chocolate escuro que foram comprovados pela ciência, o doce tem sido associado a uma melhor recuperação muscular após o exercício, melhor sensibilidade à insulina, menores taxas de doença hepática e muitos outros.

Alguns desses benefícios foram rastreados de volta para certos compostos no chocolate em si. Mas em 2014, os cientistas descobriram uma razão completamente nova que o chocolate era um impulsionador da saúde: os nossos corpos contêm micróbios que transformam os alimentos em um sério agente anti-inflamatório.

Um estudo feito em 2014 descobriu que se você seguir a trajetória de chocolates através do corpo depois que alguém o come, ele é devorado com grande entusiasmo pelos dois tipos de micróbios no cólon: Bifidobacterium e bactérias do ácido láctico.

E estes micróbios não apenas o comem, eles fermentam e crescem algo completamente diferente. O resultado final? Moléculas com propriedades anti-inflamatórias, o que pode reduzir o risco de câncer e de obesidade.

4. Chocolate pode ajudar seu cérebro (especialmente na velhice)

Consumo de chocolate parece estar ligado a melhorias em uma ampla gama de funções cognitivas, da memória para o tempo de reação, pelo menos, de acordo com um estudo de 2007 é aparentemente bom para o desempenho do seu cérebro, como você sabe... Dentro dos limites.

Em 2014, um estudo de pessoas com mais de 60 anos de idade descobriu que quando os indivíduos aumentam a quantidade de chocolate que eles consomem, eles experimentaram uma melhora no desempenho do cérebro, em alguns casos, permitindo-lhes bater as pontuações da função cognitiva de pessoas vinte ou trinta anos menores.

Mas ele só criou uma melhoria em curto prazo, o consumo de chocolate não levou a melhorias cognitivas permanentes.

Os autores do estudo pensavam que a melhoria do funcionamento cognitivo que eles testemunharam poderia ter sido causado por algo chamado flavanols. Eles são um determinado tipo de flavonóide (uma molécula encontrada em plantas), que tem sido demonstrado que têm efeitos antioxidantes e o cacau tem um monte deles.

Os flavonóis do chocolate escuro aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro de uma pessoa, mas apenas por duas ou três horas. Por isso não vai dar pontos de QI extras á longo prazo, mas parece que uma dose de chocolate escuro antes de um exame pode lhe dar uma vantagem.

Consumir chocolate tem benefícios para a saúde, a ciência é indiscutível. Um aviso, no entanto: quando você ouve que "o chocolate é bom para você", tenha em mente que o que eles estão falando é o cacau puro em si.

Quando consumimos muito chocolate, o impacto negativo dos açúcares e gorduras presentes na maioria dos chocolates contra balançam quase todos os benefícios de saúde do cacau.

Assim, uma pequena quantidade do material mais escuro, em vez de uma barra de chocolate grande ao leite, é sua melhor opção para maximizar seus benefícios à saúde.

Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma forma sabia principalmente se você gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela.

O melhor método para ter o peso ideal é não se privar das coisas que você gosta e sim comer com mais sabedoria controlando a quantidade e a ansiedade.

Se você tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para uma sobremesa seja de chocolate ou não, dessa forma você terá mais controle e sucesso na dieta. Essa é sem dúvida uma das melhores dicas de como diminuir a barriga.

O chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo.

Lembre-se de combina-lo com frutas, iogurte, utiliza-lo em pó adicionando ao leite de manha ou comer uma pequena barra de 25 gramas após o almoço, essas são as melhores opções para consumir o chocolate.

Dessa forma ele traz mais benefícios à saúde e vai ajudar você a emagrecer por varias razões como: diminui a saciedade por doces, diminui a fome, acelera o metabolismo e outros.

Além do chocolate existem outros alimentos que promovem o alivio do estresse e ansiedade. Assista o vídeo e conheça os melhores alimentos para aliviar esses e outros sintomas:

https://www.youtube.com/watch?v=8JTRrd7wth8

Artigo produzido pela professora Rosi Feliciano Oliveira em parceria com o blog Detalhes da Nanny.

Espero que vocês tenham gostado.

Beijinhos...

Até o próximo post <3

Tipos de Aplicadores de Máscara de Cílios

05:55

OS 10 Melhores Alimentos para a Mulher Ficar Magra e Saudável, por Rosi Feliciano

05:28

Olá, amores!
No post de hoje vamos falar de saúde. Nesse post publico um artigo especial para o dia das mulheres em parceria com a autora e professora Rosi Feliciano.

Nós montamos especialmente para o dia das mulheres, 8 de março de 2016, uma lista com os 10 melhores alimentos para as mulheres que procuram estarem magras e saudáveis. Parabéns pelo seu dia mulher!

Não deve se confundir com dietas para as mulheres que procuram perder peso judiando a barriga, esses alimentos são praticamente projetados para ajudar a ficar forte.

Muitos dos itens desta lista são ricos em proteínas, ferro, fibras e gorduras saudáveis, todos são necessários para a construção muscular e cura.

MAÇÃS

Uma maçã por dia pode manter a gordura do estômago à distância, ou pelo menos adiar a angústia da fome. As maçãs são grandes fontes de fibras solúveis que ajudam a manter e sentir-se cheio mantendo seu açúcar no sangue equilibrado.

A sensação de plenitude que você começa comendo maçãs vem de mais do que apenas a fibra; o processo de mastigar a maçã envia sinais ao cérebro que está satisfeito.

ABACATES

Alguns dos complementos mais eficazes para um treino rigoroso são as gorduras saudáveis, o abacate é uma das gorduras mais saudáveis da natureza.

Abacates são ricos em fibras e gorduras saudáveis para o coração, a fibra e gordura ajuda você se sentir satisfeitos e ajudam a evitar a fome.

OVOS

Para a mulher que quer ficar magra, é importante aumentar a ingestão de proteína saudável.

Muitos nutricionistas recomendam começar o dia com uma omelete de clara de ovo feito com vegetais saudáveis, como espinafre ou couve. Ovos brancos saciam e energizam ao mesmo tempo em que ajudam a construir músculos.

IOGURTE GREGO

Por iogurte grego e não regular? Iogurte grego tem o soro de leite removido, assim você pode ter menos açúcar e mais proteínas. Iogurte grego também é rico em aminoácidos, que são necessários para a reparação muscular daqueles que procuram construir um corpo magro.

Não vamos esquecer o nutriente primário no iogurte: laticínios ricos em cálcio. Lembre-se que cálcio é particularmente importante para a saúde óssea das mulheres.

AVEIA

A maioria dos nutricionistas concorda que ao procurar algo nutritivo, encher sua refeição antes de um treino com aveia, feito com grãos saudáveis, é um bom caminho a percorrer.

Coma uma pequena porção dentro de uma hora após acordar e mantenha-se acordado. Adicione proteína em pó, frutas frescas e canela para dar sabor, são uma das mais saudáveis refeições que você pode ter. Apenas certifique-se se é bom o que você adicionou junto.

QUINOA

Quinoa é um dos grãos mais poderosos existentes. O que muitas pessoas não sabem é que a quinoa é realmente rica em proteínas, o que significa que ela é um grande companheiro para exercitar-se.

Consumir proteína após o treino de musculação vai ajudar a reparar lesões musculares e construir novos tecidos musculares. Quinoa é uma rica fonte de fibra dietética que irá fazer você se sentir mais satisfeito. Uma xícara também fornece 39 gramas de carboidratos para repor os estoques de glicogênio perdidos na sequência de um treino.

SALMÃO

Ficar magra e saudável é difícil de fazer quando você está inchada. O ômega-3, ácidos graxos encontrados na produção de prostaglandina no bloco de salmão, o que pode diminuir a inflamação. Além disso, a vitamina D neste peixe ajuda a superar a fadiga e o inchaço.

Se isso não for suficiente, a abundância de salmão e ômega-3 pode impedir doenças cardíacas em mulheres. Obtenha algumas receitas saudáveis de salmão.

CAMARÃO

Procurando por proteína saudável para ajudar a construir músculos? Procure pelo camarão. Concentrando-se em uma baixa caloria, a opção de alta proteína como o camarão é a chave para ficar completo e se encaixar neste verão. Na verdade, uma porção de três onças de camarão oferece cerca de 20 gramas de proteína e contém apenas 85 calorias.

ESPINAFRE

Há uma razão pela qual o Popeye come espinafre. Espinafre pode torná-lo mais forte por sua grande quantidade de ferro (não tanto como se pensava, mas ainda significativa), essencial para obter massa muscular magra e na construção de músculos; contém nitratos, que tenham são usados para aumentar a massa muscular; e partes de vitaminas C e K.

A quantidade de ferro no espinafre é benéfica para as mulheres, porque elas estão em maior risco de se tornar carentes em ferro, um nutricionista registrado no provedor comida saudável Meus Fit Foods. Tentar jogar alguns espinafres em seu smoothie de manhã ou em uma mistura com ovos. Seus benefícios não irão te decepcionar.

Massas integrais

Pensa que você tem que pular massas para sempre para entrar em forma? Pense novamente. Embora a maioria das pessoas pensem que têm que evitar massas para ficar tonificado e em forma, este não é o caso. Optar pela versão integral e em pequenas quantidades para servir como uma refeição.

Ele aumenta a energia, satisfaz a fome e combina bem com legumes e proteínas magras para criar refeições equilibradas.

Não da para pensar em saúde para mulher sem pensar em controle de peso.

Como emagrecer rápido em uma semana é o desafio de muita gente, manter o peso após os 25 anos é mais difícil para maioria das mulheres, pois o metabolismo diminui e por consequência a queima natural de gordura, obesidade faz mal a saúde, por isso as mulheres tem que se atentar em controlar o peso, com o objetivo de saúde mais do que o motivo estético.

Dieta para emagrecer deve ser feita até atingir o peso ideal depois o desafio é manter.

No dia Internacional da Mulher nada melhor do que buscar um momento para cuidar da gente, em especial da saúde e beleza. Assista agora o vídeo que ensina os alimentos e dicas para evitar o envelhecimento e também são ótimos para saúde da mulher.

https://www.youtube.com/watch?v=it6QXQBGwxM

Espero que tenham gostado.

Beijinhos...

Até o próximo post <3